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운동만큼이나 중요한 것이 식단이라는 사실은 누구나 압니다. 하지만 매일 아침 닭가슴살 도시락을 싸고, 저녁마다 고구마를 삶는 것은 야근과 회식이 잦은 직장인에게 현실적으로 매우 어려운 일입니다. 결국 배고픔을 참지…

모든 직장인에게는 그런 날이 있습니다. 운동복까지 다 챙겨왔지만, 퇴근 벨이 울리는 순간 손가락 하나 까딱할 힘도 남아있지 않은 날 말이죠. 이럴 때 무리해서 고강도 웨이트를 하거나 스피닝을 타는 것은 오히려 …